Aqua Aerobik
Havuz içinde yapılan aqua aerobik egzersizleri, suyun direncinden faydalanarak kardiyo aktivitelerini içerir. Bu egzersizler, suyun içinde yapıldığı için eklemlere minimum baskı uygular ve aynı zamanda direnç artırıcıdır.
Süre: 45 dk.
Su Jogging
Su jogging, havuzun derin bölgesinde yapılan koşu hareketlerini içerir. Su direnciyle karşılaşarak, kaslarınızı güçlendirir ve kardiyo kapasitenizi artırır. Aynı zamanda düşük etkili bir egzersizdir, bu nedenle eklemlere minimum baskı uygular.
Süre: 30 dk.
Su Yoga
Havuz içinde yapılan su yoga, geleneksel yoga pozlarının suyun içinde uygulanmasıyla gerçekleşir. Su direnciyle desteklenen hareketler, esnekliği artırır, kasları güçlendirir ve zihni sakinleştirir.
Süre: 60 dk.
Su Pilates
Su pilates, pilates egzersizlerinin havuz içinde yapılan versiyonudur. Su direnciyle desteklenen pilates hareketleri, vücudu güçlendirir, dengeyi artırır ve core kaslarınızı güçlendirir.
Süre: 45 dk.
Su Sporları
Havuzda yapılan su sporları, yüzme, su topu veya su voleybolu gibi aktiviteleri içerir. Bu egzersizler, kardiyo kapasitenizi artırır, tüm vücut kaslarınızı çalıştırır ve eğlenceli bir şekilde fitness seviyenizi artırır.
Süre: 60 dk.
Turkish